No ser cre\u00eddo es una de las situaciones m\u00e1s dolorosas en las que uno se puede encontrar y requiere atenci\u00f3n segura y correctiva lo antes posible. <\/p>\n
En este art\u00edculo aprender\u00e1s:<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunos pasos que puedes tomar hoy mismo para comenzar a encontrar la ayuda que necesitas.<\/p>\n
No est\u00e1s loco. <\/p>\n
Las v\u00edctimas que han tenido que navegar por las comunicaciones en un laberinto de confusi\u00f3n suelen decir que se sienten como locas. No son locas, est\u00e1n en un entorno que las vuelve locas. <\/p>\n
La verdad es que eres h\u00e1bil y resiliente y tienes una visi\u00f3n incre\u00edble. <\/p>\n
You have likely extended compassion and understanding towards the very person or group causing you harm – more than their behavior warranted – and this probably made the issue of \u2018not being believed\u2019 as you disclosed your experience of abuse even more devastating.<\/p>\n
De aquellos que han contribuido al da\u00f1o al no creer en ti, algunos pueden estar dispuestos y capaces de aprender m\u00e1s sobre tu situaci\u00f3n. <\/p>\n
Si lo hacen, dir\u00edjalos a nuestro sitio web, donde podr\u00e1n conocer mejor la complejidad del abuso y ver que lo que compartiste es cre\u00edble y ver\u00eddico.<\/p>\n
Si bien algunos respondientes son receptivos, otros est\u00e1n demasiado arraigados en sus propios modos de pensar y sesgados por las lentes a trav\u00e9s de las cuales ven el mundo. No saben lo que no saben. Sin embargo, por otro lado, creen que lo saben todo.<\/p>\n
Estas personas o grupos son menos propensos a cambiar; est\u00e1n demasiado arraigados en sistemas de creencias y posiciones de poder culturales, religiosos o patriarcales para dejar espacio a la realidad de su experiencia. <\/p>\n
Su tratamiento fomentar\u00e1 el Abuso Doble hacia ti, lo que te perjudicar\u00e1 y te oprimir\u00e1 a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n
Y su respuesta hacia ti no significa que seas loco o que no seas cre\u00edble. Significa que, en el mejor de los casos, tienen poca informaci\u00f3n y son muy cr\u00edticos, mientras que en el peor de los casos, se aprovechan de ti.<\/p>\n
El abuso doble se produce cuando una v\u00edctima se atreve a hablar sobre el T\u00e1cticas de abuso ocultas<\/a> o la violencia dom\u00e9stica que enfrentan y los gritos que provocan son recibidos con juicio, ultim\u00e1tums, desconfianza, rechazo o silenciamiento. Estas respuestas pueden ser muy traum\u00e1ticas para las v\u00edctimas de abuso.<\/p>\n If you try to look for help but receive judgment, skepticism, or faulty guidance – or a combination of those responses – from a person or group, and your trauma is exacerbated as a result, it\u2019s likely you experienced Double Abuse. <\/p>\n Puede ser un buen momento para leer nuestra p\u00e1gina en Abuso doble<\/a>. <\/p>\n Las conexiones con personas seguras son un componente esencial para la recuperaci\u00f3n tras un trauma. <\/p>\n Consiga ayuda segura y confiable de quienes comprenden la naturaleza del abuso y no causar\u00e1n m\u00e1s da\u00f1o.<\/p>\n No todo el \u2018ayuda\u2019 es \u2018\u00fatil\u2019. Por lo tanto, revisa tus conexiones para asegurarte de que realmente te est\u00e1n ayudando a avanzar en la sanaci\u00f3n del abuso. <\/p>\n Es imprescindible encontrar personas que se alineen plenamente contigo. Si las personas de tu c\u00edrculo social est\u00e1n comunic\u00e1ndose, adoptar\u00e1n una postura neutral entre t\u00fa y tu abusador; esa postura solo ayudar\u00e1 al abusador. <\/p>\n No hay neutralidad cuando se trata de abusos. Adoptar una postura neutral equivale a colaborar con el abusador. <\/p>\n El abuso es una elecci\u00f3n. No es un accidente y nunca es culpa de la v\u00edctima.<\/p>\n Las conexiones realmente \u00fatiles se sentir\u00e1n correctas para ti. <\/p>\n Te sentir\u00e1s visto, escuchado y apoyado incondicionalmente.<\/p>\n Las conexiones saludables te ayudar\u00e1n a mantenerte en contacto con la realidad. No te echar\u00e1n la culpa ni te dar\u00e1n tiempo para procesar lo que has vivido, sino que te ofrecer\u00e1n espacio y tiempo para ello, con una escucha comprensiva. <\/p>\n Es probable que est\u00e9s en un estado de confusi\u00f3n mientras intentas explicar todo lo que has sufrido. Procesar en voz alta con una persona segura puede ayudarte a ordenar tus experiencias confusas. Un acompa\u00f1ante seguro no te criticar\u00e1 ni te dar\u00e1 consejos no deseados. No necesitas que la gente te hable como si supiera lo que es lo mejor para ti o qu\u00e9 pasos seguir. Sabes mejor que nadie lo que es lo mejor para ti en el futuro. Necesitas personas seguras que no ejerzan autoridad sobre ti, sino que te traten como un igual y acepten que lo que compartes con ellos es aut\u00e9ntico y verdadero. <\/p>\n Tratar de procesar todo lo que han soportado requiere tiempo. Los profesionales que act\u00faan con seguridad tendr\u00e1n paciencia duradera y una gran cantidad de compasi\u00f3n. <\/p>\n Te animamos a encontrar a m\u00e1s de una persona con la que puedas compartir tu experiencia; lo que est\u00e1s pasando y procesando puede ser demasiado para una sola persona. Encuentra a un miembro de tu familia en quien puedas confiar plenamente, a un amigo o dos, o a un terapeuta cualificado que est\u00e9 capacitado en el tratamiento del abuso y la trauma, y a un grupo de apoyo. <\/p>\n Puedes unirte a grupos de apoyo online sin costo ni bajo costo para acceder a un facilitador y a otros que est\u00e1n pasando por experiencias similares a las tuyas. Es muy reconfortante saber que no est\u00e1s solo. Un grupo de personas con ideas similares te dar\u00e1 apoyo y informaci\u00f3n valiosa. <\/p>\n Adem\u00e1s, es importante no depender de otros para salvarte. Solo t\u00fa puedes tomar decisiones sobre tu futuro. Nadie m\u00e1s puede tomar el lugar tuyo y llevarte a cabo. T\u00fa eres tu propio mejor defensor. <\/p>\n As\u00ed que, si no encaja bien, busca otro lugar.<\/p>\n No quieres terminar en un lugar donde te digas a ti mismo... <\/p>\n \u201c\u00a1Sigo experimentando formas ocultas de abuso y nadie me cree!\u201d<\/em><\/p>\n Proteja su coraz\u00f3n y su mente del impacto de los individuos o grupos que lo desaprovechen. <\/p>\n Es posible que vean que te vuelven la espalda. Pueden estar haciendo chismes sobre ti y excluy\u00e9ndote, o critic\u00e1ndote abiertamente. <\/p>\n Be careful about setting up further false hopes or failed expectations with those who are not equipped to support you properly. This is truly akin to continuing to try to fetch water from an empty well. Actually – it\u2019s much worse. A dry well cannot harm you. However, individuals who choose to power over you with condemnation can cause actual harm. <\/p>\n Dejar de lado a quienes te est\u00e1n haciendo da\u00f1o. <\/p>\n Si tu familia no entiende y te presionan para aceptar el abuso, limita tus conversaciones y interacciones con ellos. Si tu grupo de amigos hace lo mismo, probablemente es hora de buscar nuevas amistades o limitar las conversaciones con ellos a lo superficial, en lugar de ser muy personales. Si tu pastor te est\u00e1 guiando err\u00f3neamente mientras espera que t\u00fa tomes la responsabilidad de mantener el matrimonio a toda costa, deja tu iglesia y encuentra una de las muchas otras que comprendan la naturaleza da\u00f1ina del abuso, que te acepten y respeten tus decisiones y elecciones personales.<\/p>\n Concentrarse en ganar fuerza y encontrar tu voz. <\/p>\n Solo puedes cambiarte a ti mismo. Y no eres responsable de aceptar el abuso ni de cambiar a tu abusador.<\/p>\n Los abusadores rara vez hacen el esfuerzo necesario para lograr un cambio verdadero y duradero. Y el cambio es algo que la mayor\u00eda de ellos no quiere. A ellos les gusta su poder y se sienten en derecho a \u00e9l. Para que un abusador cambie de actitud<\/a>, Para que tenga efecto, debe venir de lo m\u00e1s profundo dentro de ellos.<\/p>\n Depende de ti protegerte a ti mismo y a tus hijos contra el abuso y el doble abuso al limitar tu contacto o alej\u00e1ndote completamente. Cuando otros aplican sus propios ideales err\u00f3neos a tu situaci\u00f3n o te caracterizan de manera err\u00f3nea por establecer l\u00edmites o por dejar al abusador, est\u00e1n equivocados y son perjudiciales. <\/p>\n Las v\u00edctimas de abuso emocional o f\u00edsico no pueden sanar en el aislamiento. Entendemos lo desalentador que puede ser saber que has intentado sin \u00e9xito obtener el apoyo que necesitas y mereces. Haz clic aqu\u00ed Encuentra informaci\u00f3n y gu\u00edas<\/a> Esto te ayudar\u00e1 a encontrar recursos cruciales. <\/p>\n Es posible que sea beneficioso llamar al n\u00famero de tel\u00e9fono de la l\u00ednea nacional contra la violencia dom\u00e9stica, a una agencia local contra la violencia dom\u00e9stica, a un refugio para v\u00edctimas de violencia dom\u00e9stica, a un grupo de apoyo o a un terapeuta cualificado que pueda validar tus experiencias y mostrarte compasi\u00f3n. <\/p>\n Tambi\u00e9n puede ser necesario que una organizaci\u00f3n colabore contigo para proporcionar la formaci\u00f3n y las habilidades necesarias para encaminar tu vida en una direcci\u00f3n de sanaci\u00f3n. <\/p>\n Te animamos a unirte a una de las cohortes de formaci\u00f3n de The MEND Projects, donde recibir\u00e1s una amplia informaci\u00f3n que te ayudar\u00e1 a avanzar en cualquier direcci\u00f3n elijas. Mira nuestros videos en nuestro canal de YouTube para profundizar a\u00fan m\u00e1s. Es \u00fatil adquirir tanto conocimiento como puedas.<\/p>\n Acceder a recursos cualificados y encontrar personas seguras en tu vida en este momento es un buen punto de partida en tu proceso de sanaci\u00f3n, independientemente de si decides permanecer o dejar a tu abusador.<\/p>\n Vale la pena mencionarlo de nuevo. Si no encaja bien, busca otro lugar. Conf\u00eda en tu instinto.<\/p>\n \u00a1La esperanza es una realidad! Muchas v\u00edctimas se han recuperado satisfactoriamente de los abusos. <\/p>\n Y aunque hasta ahora hayas intentado (sin \u00e9xito) encontrar la ayuda que necesitas, por favor no te rindas, porque encontrar ayuda es crucial. <\/p>\n No se puede sanar en el aislamiento.<\/p>\n As\u00ed que mant\u00e9ngase fuerte. <\/p>\n Existe una verdadera esperanza disponible. <\/p>\n El Proyecto MEND est\u00e1 aqu\u00ed para ti. No est\u00e1s solo. <\/p>\n Nuestra p\u00e1gina web y nuestros programas de formaci\u00f3n proporcionan informaci\u00f3n y validaci\u00f3n exhaustivas.<\/p>\n Podemos ofrecerle informaci\u00f3n valiosa para que pueda reconocer a un respondiente seguro y aprender a alejarse de uno que le cause m\u00e1s da\u00f1o.<\/p>\n Aqu\u00ed encontrar\u00e1s la compasi\u00f3n, el apoyo y el conocimiento que necesitas y mereces en tu viaje hacia la libertad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Not being believed is one of the most painful positions to find yourself in and needs safe and corrective attention as soon as possible. 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They are not crazy, they are in a crazy-making environment. <\/p> The truth is, you are resourceful and resilient and you have incredible insight. <\/p> You have likely extended compassion and understanding towards the very person or group causing you harm - more than their behavior warranted - and this probably made the issue of \u2018not being believed\u2019 as you disclosed your experience of abuse even more devastating.<\/p> Of those who have added to the harm by not believing you, some may be willing and capable of learning more about your situation. <\/p> If they are, refer them to our website where they will gain an understanding of the complexities of abuse and are likely to see what you shared is believable and true.<\/p> While some responders are open, others are too entrenched in their ways of thinking and biased by the lenses they look through. They don\u2019t know what they don\u2019t know. Yet, on the other hand, they think they know it all.<\/p> These individuals or groups are less likely to change; they are too invested in cultural, religious, or patriarchal belief systems and positions of power to make any space for the reality of your experience. <\/p> Their treatment will foster Double Abuse\u00ae toward you, which will further harm and oppress you.<\/p> And their response to you does not mean you are crazy or not believable. It means that they are ill-informed at best and judgmental while powering over you at worst.<\/p><\/div> Double Abuse takes place when a victim speaks up about the covert abuse tactics<\/a> or domestic violence they are encountering and their outcries are met with judgment, ultimatums, disbelief, shunning, or silencing. These responses can be highly traumatic for victims of abuse.<\/p> If you try to look for help but receive judgment, skepticism, or faulty guidance - or a combination of those responses - from a person or group, and your trauma is exacerbated as a result, it\u2019s likely you experienced Double Abuse. <\/p> This may be a great moment to read our page on Double Abuse<\/a>. <\/p> Connections with safe people are an essential component of healing from trauma. <\/p> Find safe and reliable help from those who understand the nature of abuse and will not cause you further harm.<\/p><\/div> Not all \u2018help\u2019 is \u2018helpful.\u2019 So, audit your connections to make sure they\u2019re actually helping you to move forward in healing from the abuse. <\/p> It\u2019s imperative to find individuals who fully align with you. If individuals in your life circle are communicating they are going to take a neutral stance between you and your abuser, their stance will only help the abuser. <\/p> There is no neutrality when dealing with abuse. Taking a neutral position is the same as colluding with the abuser. <\/p> Abuse is a choice. It\u2019s not an accident, and it\u2019s never the victim\u2019s fault.<\/p> Truly helpful connections will feel right to you. <\/p> You will feel seen, heard, and unconditionally supported.<\/p> Healthy connections will help you stay grounded in reality. They will not cast any blame on you, and they will be able to provide you with space and time to process what you\u2019ve experienced, with supportive listening ears. <\/p> You\u2019re likely in a state of confusion as you try to explain all you\u2019ve endured. Processing aloud with a safe person can help you sort out your confusing experiences. A safe helper will not criticize you, nor will they give you unwanted advice. You don\u2019t need people speaking down to you as if they know what\u2019s best for you or what next steps you need to take. You know better than anyone what is best for you moving forward. You need safe people who will not authoritatively power over you but will treat you as an equal, and accept what you share with them as authentic and true. <\/p> Processing all that you\u2019ve endured takes time. Safe responders will have enduring patience and an abundance of compassion. <\/p> We encourage you to find more than one person to walk alongside you; what you are going through and processing may be too much for one person to manage. Find a family member you can fully trust, a friend or two or more, a qualified therapist who is trained in abuse and trauma-informed, and a support group. <\/p> You can join support groups at no or low cost online to access a facilitator and others walking through similar journeys as yourself. It\u2019s very empowering to know that you are not alone. A group of like-minded individuals will be validating and informative. <\/p> Also, it\u2019s important not to look to others to rescue you. Only you can make decisions regarding your future. No other person can step into your shoes and walk it out for you. You are your best advocate. <\/p> So, if it isn\u2019t a good fit, look elsewhere.<\/p> You don\u2019t want to end up in a place where you\u2019re saying to yourself\u2026 <\/p> \u201cI\u2019m continuing to experience hidden forms of abuse and no one believes me!\u201d<\/em><\/p><\/div> Guard your heart and mind against the impact of the individuals or groups failing you. <\/p> You might see them turning their backs on you. They may be gossiping about you and excluding you, or openly criticizing you. <\/p> Be careful about setting up further false hopes or failed expectations with those who are not equipped to support you properly. This is truly akin to continuing to try to fetch water from an empty well. Actually - it\u2019s much worse. A dry well cannot harm you. However, individuals who choose to power over you with condemnation can cause actual harm. <\/p> Walk away from those who are harming you. <\/p> If your family doesn\u2019t understand and they are pressuring you to accept abuse, limit your conversations and interactions with them. If your friend group is doing the same, it\u2019s probably time for you to seek out new friendships or limit conversations with them to be superficial rather than deeply personal. If your pastor is wrongly guiding you while also expecting you to take responsibility for holding the marriage together at all costs, leave your church and find one of many others who understand the harmful nature of abuse, who will accept you and respect your decisions and personal choices.<\/p> Focus on gaining strength and finding your voice. <\/p> You can only change yourself. And you are not responsible for accepting abuse or changing your abuser.<\/p> Abusers rarely put in the work required to make true and lasting change. And change is something most abusers don\u2019t want. They enjoy their power, and they feel entitled to it. For an abuser to change<\/a>, it must come from deep within them.<\/p> It\u2019s up to you to protect yourself and your children from abuse and Double Abuse by limiting your contact or walking away entirely. When others place their wrong ideals on your situation or mischaracterize you for setting boundaries or leaving the abuser, they are misguided and harmful. <\/p>3. Verifique sus conexiones<\/h2>\n
Qu\u00e9 hacer cuando no se cree lo que se dice sobre la violencia dom\u00e9stica<\/h2>\n
Atr\u00e9vete<\/h2>\n
1. Understand That You Are Not Crazy<\/h2><\/div><\/div>\n<\/div>
2. Educate Yourself About Double Abuse<\/h2><\/div>
3. Audit Your Connections<\/h2><\/div>
What to do When You Are Not Being Believed About Abuse<\/h2><\/div>